กังวลเรื่องการหกล้ม
เสริมความมั่นคงและการทรงตัว
00:48
ดูตัวอย่างชุมชนของเรา
ชมวิดีโอแนะนำสั้น ๆ ว่า “Tai Chi for Beginners at Home” จะช่วยให้คุณเริ่มต้นและสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร
คุณกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่หรือไม่?
ไทชิสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างกระฉับกระเฉงขึ้น
ปวดข้อและเคลื่อนไหวลำบาก
ช่วยให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นขึ้น
น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ช่วยเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก
เนื้อหาในชุมชน Facebook ของเรา
ติดตามวิดีโอ เคล็ดลับ และกิจกรรมต่าง ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้น
วิดีโอไทชิ
สำหรับผู้เริ่มต้น
- ค่อยเป็นค่อยไป
- ทำตามง่าย
- ฝึกได้ทั้งแบบยืนและนั่ง
โปรแกรม 28 วัน
สร้างนิสัยการฝึก
- ตารางฝึกชัดเจน
- ความท้าทายรายสัปดาห์
- เหมาะกับทุกระดับ
ติดตามความก้าวหน้า
- เห็นความเปลี่ยนแปลง
- สร้างแรงจูงใจ
- รักษาความสม่ำเสมอ
ความรู้เรื่องอาหาร
และสุขภาพ
- เมนูสุขภาพง่าย ๆ
- เคล็ดลับโภชนาการ
- ความรู้ด้านสุขภาพทั่วไป
ชุมชนและเพื่อนร่วมฝึก
- แลกเปลี่ยนประสบการณ์
- ถาม-ตอบ
- ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
จากก้าวแรก...
สู่ชีวิตที่แข็งแรง
และมั่นใจขึ้น
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ
เริ่มได้เลยที่บ้าน
-
ฝึกได้ที่บ้านสะดวก ปลอดภัย
-
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใช้เพียงพื้นที่เล็ก ๆ
-
เหมาะสำหรับทุกวัยโดยเฉพาะผู้สูงอายุ
-
เสริมทั้งร่างกายและจิตใจเคลื่อนไหวคล่องขึ้น นอนหลับดีขึ้น
อารมณ์ดีขึ้น
เสียงจากผู้ร่วมชุมชน
หลายคนเริ่มต้นแบบคุณ และพบว่าไทชิช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
“ตอนนี้เดินได้คล่องขึ้น
ปวดเข่าน้อยลงค่ะ”
อายุ 62 ปี, เชียงใหม่
“รู้สึกผ่อนคลายขึ้น
และนอนหลับดีขึ้น”
อายุ 68 ปี, กรุงเทพฯ
“มีเพื่อนร่วมฝึกในชุมชน
ทำให้มีกำลังใจมากขึ้น”
อายุ 61 ปี, นนทบุรี
เข้าร่วมชุมชน Facebook ของเรา
เริ่มต้นวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกวัน
เข้าร่วมชุมชนบน Facebook
- เนื้อหาฟรี
- ติดตามได้ง่าย
- มีเพื่อนร่วมฝึก
- เริ่มได้เลย